- Στοχευμένη μυϊκή ενδυνάμωση (μυϊκή υπερπλασία)
- Στοχευμένη μείωση λίπους (γράμμωση)
- Αποτελεσματική ανασήκωση των υπερκείμενων ιστών (lift)
- Ενισχύει την υγιή λειτουργία του οργανισμού.(well-being)
Στηρίζεται στην ισομετρική άσκηση που είναι εξαιρετικά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και περιλαμβάνεται έντονα σε προγράμματα εκγύμνασης όπως οι pilates, yoga, η άρση βαρών, το cross fit και η καλλισθενική γυμναστική.
Ασφαλώς και δεν είναι τυχαίο που όλα τα παραπάνω είδη δίνουν σύντομα εντυπωσιακά αποτελέσματα!
Πλεονεκτήματα ισομετρικής άσκησης
• Είναι κοινό μυστικό σε όλους όσους ασχολούνται με τη γυμναστική ότι για να υπάρξει μυϊκή υπερπλασία πρέπει να γίνει ένα φυσικό progressive overload στο μυ.
• Πιο συγκεκριμένα ,με τη στατική ισομετρική άσκηση που περιλαμβάνει έντονη σύσπαση του και μικρή διάρκεια (boxing) ενεργοποιώ τις σωστές μυϊκές ίνες (ταχείες ή λευκές) που είναι υπεύθυνες για την αύξηση του όγκου των μυών και όχι τις βραδείες/ερυθρές που είναι υπεύθυνες για την αύξηση της αντοχής και ενεργοποιούνται με ασκήσεις που έχουν χαμηλής ένταση και μεγάλη διάρκεια. (π.χ. περπάτημα)
• Δεν αρκεί λοιπόν να ασκείσαι, αλλά πρέπει να ασκείσαι με το σωστό τρόπο για να έχεις maximum απόδοση σε όγκο!
Κι από θερμίδες;
• Υπάρχουν 3 διαφορετικά βιοενεργητικά συστήματα κι ανάλογα με το είδος της άσκησης που επιλέγουμε να εκτελέσουμε ενεργοποιούμε και κάποιο διαφορετικό ή και το συνδυασμό αυτών.
• Οι ασκήσεις με μικρή διάρκεια και maximum ένταση είναι αυτές που ενεργοποιούν το φωσφορογονικό ATP-PC. Λέγεται έτσι γιατί καίει φωσφοκρεατίνη ,ένα είδος ενδομυϊκού λίπους. Δεν χρειάζεται οξυγόνο, δεν παράγει μεταβολικά παραπροϊόντα και μας βοηθά να κάψουμε ως και 36cal/λεπτό.
• Οι ασκήσεις με μέτρια διάρκεια και ένταση είναι αυτές που ενεργοποιούν το γλυκολυτικό σύστημα. Λέγεται έτσι γιατί καίει το αποθηκευμένο γλυκογόνο, που προέρχεται κυρίως από υδατάνθρακες. Δεν χρειάζεται οξυγόνο και παράγει λακτικό οξύ που μας δημιουργεί την αίσθηση της κόπωσης, αλλά ταυτόχρονα καίμε ως και 16 cal/λεπτό.
• Τέλος, οι ασκήσεις με χαμηλή ένταση αλλά μακρά διάρκεια είναι αυτές που ενεργοποιούν το οξειδωτικό σύστημα που καίει τριγλυκερίδια δηλ. λίπος και γι αυτό λέμε συχνά ότι κάνει λιπόλυση. Χρειάζεται οξυγόνο, δημιουργεί έντονη εφίδρωση και με αυτό καίμε αργά μόλις 10 cal/λεπτό.
Τι ενεργοποιείται στο EMT8-PRO MAX;
Στο EMT8-PRO MAX ενεργοποιείται έντονα το φωσφογονικό και συμπληρωματικά το γλυκολυτικό σύστημα και μαζί μας βοηθούν να κάψουμε ως και 600cal/30’ και να στεγνώσουμε την περιοχή ενδιαφέροντος.
• Στη φάση 1 ενεργοποιείται προετοιμάζουμε το μυ για την έντονη σύσπαση που θα έρθει στη συνέχεια. (warm up)
• Στη φάση 2 ενεργοποιείται το ATP-PC,με έντονη σύσπαση που καίει άμεσα τις περισσότερες θερμίδες συγκριτικά με τα άλλα δύο συστήματα. Έτσι στεγνώνει η περιοχή αναδεικνύοντας το σχήμα τωνμυών. (work out)
• Στη φάση 3 ρίχνουμε την ένταση για να ξεκουράσουμε το μυ και έτσι να μπορεί να αποδίδει σταθερά.(relax)
Το EMT8-PRO MAX φτάνει τους μυς στο 100% της απόδοσης, όταν η έντονη γυμναστική μέχρι τώρα τους μπορεί και τους ενεργοποιεί έως και 60%.
Πρόκειται για ηλεκτρομαγνητικά κύματα κι όχι για διοχέτευση ρεύματος μέσα στο σώμα όπως συνέβαινε στις πλατφόρμες EMT8-PRO MAX και
τα patches ηλεκτρομυοδιέγερσης.
• Διεγείρει σε βάθος χωρίς να μπλοκάρεται από το ενδιάμεσο λίπος ενώ
• Διεγείρει όλο το μυ κι όχι μόνο την επιφάνεια.
Αυτός είναι κι ο λόγος που ανασηκώνει τους υπερκείμενους ιστούς με τόση επιτυχία δίνοντας εντυπωσιακό lift σε γλουτούς και προσαγωγούς
Πώς συνδεέται το EMT8-PRO MAX με την υγεία μου;
Κλινικές έρευνες έχουν δείξει πως τα προγράμματα εκγύμνασης που περιλαμβάνουν ισομετρικές ασκήσεις έχουν κι άλλα οφέλη για την υγεία μας αφού:
A) ρίχνουν την πίεση
Β) ρίχνουν τις τιμές της LDL κακής χοληστερίνης
Γ) αυξάνουν τον μεταβολισμό και μας
Δ) δημιουργούν ωραία συναισθήματα ,αφού κατά τη διάρκεια της θεραπείας απελευθερώνονται ενδορφίνες.
Κάνει για μένα;
- Δεν επιφέρει κίνηση στο μυ όπως η ισοτονική κι αυτό την καθιστά ιδανική για όσους φοβούνται τους τραυματισμούς στους τένοντες.
- Είναι ξεκούραστο και κατάλληλο και για όσους δεν αθλούνταν ιδιαίτερα πριν και είναι επιρρεπής σε πιασίματα ή ακόμα και θλάσεις.
- Περιλαμβάνει και τις 3 φάσεις (warm up, work out και relax) που εγγυώνται μια ασφαλή και σωστή εκγύμναση.
- Δεν έχει ηλικία και επιτρέπει σε όλους να γυμναστούν αποτελεσματικά χωρίς να αισθάνονται body shaming όπως όταν επισκέπτονται γυμναστήρια και λοιπούς χώρους άθλησης.
Νέα δεδομένα – νέα πρακτική στην εκγύμναση
Είναι ξεκούραστο. Είμαστε ξαπλωμένοι χωρίς καν να ιδρώσουμε.
- Είναι γρήγορο. Μόλις 30 λεπτά ανά περιοχή.
- Έχει ευχάριστη αίσθηση τόνωσης και όχι ενοχλητική και δυσάρεστη από το νερό και το ρεύμα που έχουν άλλες τεχνολογίες.
- Είναι Covid-19 free. Είμαστε μόνοι στο χώρο ,ενώ οι κεφαλές απολυμαίνονται εύκολα και αποτελεσματικά.
- Χρειάζεται 2-3 φορές την εβδομάδα. Κύκλος 8 εφαρμογών που επαναλαμβάνεται κάθε 4-6 μήνες.
Ραντεβού
